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    东莞擒拿格斗培训

    关键字:擒拿格斗培训,擒拿格斗辅导,擒拿格斗训练

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    授课学校:东莞德修武术馆
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                                   东莞擒拿格斗培训


    擒拿格斗定义
    擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法,攻防结合的一门综合性实用技术,学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平,从而在对敌斗争中更加有效地打击对方,保护自己,出色地完成任务。因此,在教学与训练过程中,要始终坚持一切从实战出发的原则,严格训练,严格要求,发扬二不怕精神,刻苦训练,在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容,并达到一定的水平。

    人体要害部位

    人体关节受到控制和要害部位受到打击,会失去抵抗能力或有生命危险。熟悉和掌握它有利于制服和消灭敌人,保存自己。面部、太阳穴、后脑。喉部、心窝、肋部、下腹部、裆部等要害部位受到打击会剧痛或休克。指关节、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等受到打击和控制,会失去抵抗能力。

     

    擒拿格斗培训的方法

    擒拿格斗训练的方法有二种。一种是单练法;另一种是对练法。单练法有军体拳、捕俘拳和擒敌拳;对练法有条件实战、模拟实战、有假设敌的实战等。以对抗性攻防练习为主,并追求实战效果,随时纠正错误,改进和提高技术、战术。

    倒地制敌法

    顾名思义,倒地制敌法就是在地上制敌的办法。倒地制敌的动作千变万化,但主要依靠反关节制压的动作,将敌控制成为俯卧、仰卧、侧卧姿势,*对手臂、颈部和膝腰等部位的控制,使其全身无法活动。倒地制敌法又分为俯卧制敌法、仰卧制敌法、侧卧制敌法、坐卧制敌法。

    擒拿常用的方法

    擒拿常用的方法有:携腕、缠腕、卷腕、锁腕、锁喉、挎拦、别臂、牵羊、扛摔、端灯挖耳等。

    擒拿及动作特点

    擒拿是一种应敌捕捉技术。它针对人体各活动关节和穴位,进行刁、拿、切、和、闭。封、锁、截、搬、砸等技术对敌人进行反侧关节、分筋挫骨、点穴晕死,使之失去反抗能力而束手就擒。

    擒拿分为主动擒拿和被动擒拿。主动擒拿是指主动接近对方,快速地使用擒拿动作将其在*短的时间内以*快的速度制服;被动擒拿是一种在被对方抓拿某一部位后,使自己处于某种被动情况下的快速解脱或反拿的有效方法。擒拿动作简单实用,突出了一招制敌的特点,其动作特点归纳起来即:快、稳、准、狠、活。

     

    擒拿格斗培训的要素

    擒拿格斗训练时应注意掌握以下要素:

    A.协调。协调是指动作本身和动作与动作之间要协调一致,无论在力量的发与收上;身体各部位各肢体的配合上;动作的某个细节上都要准确协调、通达顺畅,协调能力的好坏决定着速度、灵活性、耐力、力量的发挥和动作的准确程度。

    B.耐力。耐力是人体长时间进行肌肉活动的能力,也是抗疲劳的能力,在对抗格斗中起着很重要的作用。

    C.速度。这里所说的速度是指人体进行快速运动的能力,是格斗中取胜的关键。

    D.信心。在对敌格斗中要保持*的心理状态。要树立敢打必胜的信念,格斗中不能胆怯,要表现出精神镇静,情绪稳定,头脑清醒,意志坚强。

    E.时机。时机就是在时间上的机会。在格斗中,准确判断和把握攻击的时机,就会使攻而准确有效,防而严密不漏。

    F.严谨。动作严谨即动作规范、正确和标准。动作正确才能丝毫不差地更加有效地发挥出它*的能量和本身的威力。

    G.力量。力量是肌肉紧张或收缩时产生出来的一种能力。在搏斗时,如果双方实力相当,那么谁有好的力量素质,谁就相对占优势,力量在对抗格斗中体现为爆发力,所以力量大小取决于速度的快慢,速度的快慢又决定或促成力量的发挥。

    H.平衡。就是指人体在空间保持相对的静止,平衡能力是一种随时控制身体重心位置,保持稳定的能力,因而要求在攻防的任何动作中都要保持身体平衡,平衡不好,重心不稳,就容易在攻防动作的变化中失控,甚至跌倒,平衡能力强,重心就稳,因而动作也就协调、顺畅、发力得当,运动自如。

    I.眼神。眼神是指视觉分辨物体的能力。眼神明亮,视觉能力强,目光锐利,视野宽阔,善于观察对方,这在格斗中起到非常重要的作用。所以,在平时训练时,要尽量锻炼眼神,扩大视野范围,达到清楚地注视并控制住对方整个身体与动作变化的程度。

    J.简捷。就是选用简单快速、走捷径的攻击方法。其目的是以*直接、*接近的路线打击对方。

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